إليك بعض الإرشادات للوقاية من مشاكل القدم:
● يجب الإعتناء بعلاج السكري حسب نصائح الطبيب المتابع للحالة .
● اكشف على قدميك يومياً ‘ قد تكون ضحية لجرح بسيط أو كدمة بسيطة بدون أن تشعر به ، يجب الكشف اليومي وعدم الانخداع بالإحساس .
● غسل القدمين يومياً وتجفيفهما ، وعدم وضعهما في مغاطس باردة جداً أو ساخنة. يمكن طلب المساعدة من الغير لتفادي الأخطاء ، كما يمكن استخدام الترمومتر لقياس درجة حرارة الماء .
● تجفيف القدمين وخاصة بين الأصابع، وبالإمكان وضع بوردة عادية أو مضادة للفطريات للمحافظة على جفاف القدمين والأصابع.
● الإعتناء بجلد القدمين وذلك باستعمال مرهم عادي أو مرطب وتدليك الجلد بلطف ليكون الجلد رخو وناعم لتفادي التشققات التي قد تدخل منها الجراثيم.
● لبس الجوارب والأحذية داخل وخارج البيوت، هناك أحذية خاصة للاستعمال داخل البيوت، لأنه بسبب قلة الإحساس عند مريض السكري من السهولة أن يدعس على شي دون الشعور به.
● يجب أن تكون الجوارب واسعة وقادرة على حماية القدم، وأن تُغيًر باستمرار.
● يجب أن تكون الجوارب واسعة وقادرة على حماية القدم، وأن تُغيًر باستمرار.
● التأكد جيداً من خلو الأحذية من الداخل من الأجسام الغريبة.
هناك أحذية مصنوعة خصيصاً لقدم مريض السكري وهي رخوة ومرنة ولا تحدث أي ضغوطات على القدم .
هناك شروط لمثل هذه الأحذية :- أن تكون مقدمة الحذاء عاليه وواسعة لا تسبب أي ضغط على الأصابع .- أن يكون باطن الحذاء من بطانة متحركة ويمكن تغييرها لتوفير الحماية والراحة لباطن القدم .
- بعض المرضى يحتاجون لحذاء خاص للوقاية من زيادة الضغط على كعب القدم .- أن يكون الحذاء من الخلف ثابت الشكل ومريح ليساعد على تباث القدم .
● حماية القدمين من تغيرات درجات الحرارة سواء الحرارة العالية مثل الحمامات أو المدافي. أو البرودة مثل مغاطس الماء البارد أو المشي على الثلج أو في ليالي الشتاء الباردة .
● المحافظة على جريان الدم في القدمين :
- عدم الجلوس لفترات طويلة دون حركة .
- عدم وضع رجل على رجل لفترات طويلة .
- عدم لبس جوارب بلاستيكية أو ضيقه أو وضع أحزمة مطاطية .
- عدم لبس أحذية ضيقة مضغوطة.
- التوقف عن التدخين لأن النيكوتين يسبب انقباض الأوعية الدموية .
- ممارسة الرياضة واتباع نظام حمبة للتخلص من الدهنيات والكولسترول .
● زيادة النشاط: يجب أن تُمارس الرياضة وأن تضع برنامج تمرينات خاص بوضعك وسنك ويمكنك أن تستعين بأحد الأخصائيين ، وحاذر من التمرينات الغير مناسبة لحالتك أو سنك.
● الإستعانة بالطبيب هو شي ضروري جداً في كل الأوقات ، فلا تتردد في الاستشارة ويمكنك أن تطلب منه أن يكشف على إحساس القدمين و نبض الأوعية بهما وأن يضع لك برنامج حمية خاص وبرنامج تمارين رياضية خاصة ، وأن يكشف لك عن وجود أية مشاكل خطيرة أو مضاعفات متوقعة وكيفية علاجها أو الوقاية منها .
● المحافظة على جريان الدم في القدمين :
- عدم الجلوس لفترات طويلة دون حركة .
- عدم وضع رجل على رجل لفترات طويلة .
- عدم لبس جوارب بلاستيكية أو ضيقه أو وضع أحزمة مطاطية .
- عدم لبس أحذية ضيقة مضغوطة.
- التوقف عن التدخين لأن النيكوتين يسبب انقباض الأوعية الدموية .
- ممارسة الرياضة واتباع نظام حمبة للتخلص من الدهنيات والكولسترول .
● زيادة النشاط: يجب أن تُمارس الرياضة وأن تضع برنامج تمرينات خاص بوضعك وسنك ويمكنك أن تستعين بأحد الأخصائيين ، وحاذر من التمرينات الغير مناسبة لحالتك أو سنك.
● الإستعانة بالطبيب هو شي ضروري جداً في كل الأوقات ، فلا تتردد في الاستشارة ويمكنك أن تطلب منه أن يكشف على إحساس القدمين و نبض الأوعية بهما وأن يضع لك برنامج حمية خاص وبرنامج تمارين رياضية خاصة ، وأن يكشف لك عن وجود أية مشاكل خطيرة أو مضاعفات متوقعة وكيفية علاجها أو الوقاية منها .
العناية بالقدم لمرضى السكري
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق